Menu Diet Defisit Kalori 7 Hari – Pola makan memang terkadang dapat berpengaruh pada berat badang seseorang. Itulah mengapa seseorang dianjurkan melakukan diet guna menjaga bobot tubuh tetap ideal.
Diet memang tidak hanya sekedar berlolahraga saja, tetapi juga tentang mengatur pola makan dari para pelakunya. Itulah mengapa, menu diet defisit Kalori 7 hari sangat direkomendasikan oleh banyak ahli kesehatan.
Sayangnya, informasi mengenai menu diet defisit Kalori 7 Hari ini belum diketahui publik. Alhasil, banyak orang mulai mencoba beberapa diet ekstrem bahkan cenderung menurunkan kesehatan dari para pelakunya.
Supaya dapat membantu Anda yang sedang menjalani masa diet, maka Penulis RSUDDepatiHamzah akan memberikan rekomendasi menu diet defisit Kalori 7 Hari. Jadi simak setiap menu diet ini karena bisa jadi salah satunya cocok dengan Anda.
Daftar Menu Diet Defisit Kalori 7 Hari
Tibalah saatnya untuk memahami daftar menu yang dapat dikonsumsi bagi kepentingan diet. Tentunya setiap makanan dalam menu ini disusun untuk memenuhi kebutuhan kalori secara ideal. Alhasil, Kita dapat menjalani aktivitas tetap semangat dalam 7 hari.
Untuk membantu Anda dalam proses penyusunannya, berikut merupakan daftar menu Diet defisit Kalori 7 Hari.
1. Menu Diet Defisit Kalori Hari Senin
Berikut merupakan menu diet defisit Kalori di hari Senin.
Berikut merupakan menu diet defisit Kalori di hari Minggu.
Sarapan
Menu Diet Defisit Kalori
Porsi
telur
2 butir
28 gr keju cheddar
1 ons
20 gr bayam dimasak dalam 1 sendok makan (15 ml) minyak alpukat
1 cangkir
205 gr ubi jalar tumis
1 cangkir
Makan Siang
Menu Diet Defisit Kalori
Porsi
burrito dibuat dengan
1 mangkuk
– selada romaine
Isian Burito
– ayam Barbacoa
Isian Burito
– beras merah
Isian Burito
– 1/2 porsi guacamole dan salsa segar
Isian Burito
Makan Malam
Menu Diet Defisit Kalori
Porsi
140 gr pasta beras merah atau pasta gandum
1 cangkir
14 gr pesto
1 sendok makan
60 gr kacang cannellini
1/4 cangkir
20 gr bayam
1 cangkir
139 gr tomat ceri
1 cangkir
5 gr keju parmesan parut
1 sendok makan
Akhir Kata
Itulah tadi beberapa Menu Diet Defisit Kalori 7 Hari yang dapat Anda coba di rumah. Apabila ingin melakukan modifikasi terhadap menu, maka silahkan lakukan selama porsinya ideal untuk kebutuhan Kalori. Semoga pembahasan menu dari RSUDDeapatiHamzah bisa memberikan manfaat.
